I över 10 år hade jag turen att bo på den vackra ön Ibiza. Jag drev en utflyktsverksamhet som tog med folk för att utforska vackra hemliga platser runt ön. För fem år sedan uppmuntrade min rumskompis, som var yogalärare, mig att börja utöva yoga för att lindra mina ryggproblem. Så jag började utöva yoga för de fysiska fördelarna det ger. Men när jag väl började utöva upptäckte jag snart en annan fördel. Jag upptäckte att efter min yogapraktik kände jag mig mer avslappnad, mitt sinne blev lugnare och jag blev märkbart lite gladare. Vad jag inte insåg när jag började utöva är att yoga i praktiken är en rörlig meditation. Så förutom att öka din styrka och flexibilitet ger sekvenserna av poser och din andning ditt sinne något att fokusera din uppmärksamhet på i nuet och förhindrar att dina tankar vandrar iväg. Jag började göra morgonyoga till en del av min dagliga rutin och har njutit av fördelarna sedan dess.