Per oltre 10 anni ho avuto la fortuna di vivere sulla splendida isola di Ibiza. Gestivo un'attività di escursioni, portando le persone a scoprire luoghi segreti e meravigliosi dell'isola. Cinque anni fa, la mia coinquilina, che era un'insegnante di yoga, mi ha incoraggiata a iniziare a praticare yoga per alleviare i miei problemi alla schiena. Inizialmente ho iniziato per i benefici fisici che offre. Ma una volta iniziata la pratica, ho presto scoperto un altro vantaggio. Ho notato che dopo la pratica mi sentivo più rilassata, la mia mente era più calma e percepivo un senso di maggiore felicità. Quello che non avevo capito all'inizio è che lo yoga è a tutti gli effetti una meditazione in movimento. Oltre ad aumentare la forza e la flessibilità, le sequenze di posizioni e la respirazione offrono alla mente un punto di riferimento su cui concentrare l'attenzione nel presente, impedendole di divagare. Ho iniziato a includere la pratica mattutina di yoga nella mia routine quotidiana e da allora ne godo i benefici.